Alfa-ketoglutarat (AKG):En ketosyra som är en viktig intermediär i kroppens energi-som producerar Krebs-cykeln, vilket stöder produktionen av ATP (energi).
AKG är en del av den metaboliska cykeln som våra celler använder för att göra energi från mat. Förutom att det används av kroppsbyggare, behandlar läkare ibland osteoporos och njursjukdom med tillägget.
Fördelar och användningsområden
Cellulär energi och livslängd:Stöder Krebs-cykeln och autofagi (ta bort gamla celler).
Muskler och återhämtning:Kan hjälpa till att återuppbygga muskler och minska förlusten efter trauma eller operation.
Njurhälsa:Används för kronisk njursjukdom och biomarkörer för förbättrad njurfunktion.
Atletisk prestation:AAKG (arginin AKG) kan öka prestanda och blodflöde.
Inom sportnäring har AKG använts som ett komplement för att förbättra muskelproteinsyntesen och för att minska muskelnedbrytningen, och används därför av idrottare för att förbättra kroppssammansättningen. AKG-tillskott kan också förbättra den atletiska prestationen. En studie fann att ett tillägg av arginin plus alfa-ketoglutarat (AAKG) förbättrade styrkan i bänkpressen, men inte den aerobiska kapaciteten. Mer forskning behövs här för att stödja påståenden om AKG som ett ergogent hjälpmedel.
AKG används också vid återhämtning från operation eller trauma, eftersom det är en föregångare till aminosyran glutamin. Även om glutamin är en icke-essentiell aminosyra, kallas det ibland "villkorligt väsentligt" eftersom mängden glutamin som kroppen behöver för återhämtning efter ett betydande trauma kan överstiga den mängd som kroppen kan producera. I det här fallet kan ett AKG-tillskott hjälpa återhämtningsprocessen.
AKG har föreslagits som ett livslängdstillägg; viss forskning på spolmaskar, råttor och möss tyder på att det kan öka livslängden och fördröja uppkomsten av åldersrelaterade-sjukdomar, även om kliniska prövningar kommer att behöva bekräfta dessa fynd.
Huvudeffekter av AKG
En av huvudorsakerna till AKG:s popularitet är dess förmåga att förbättra blodflödet till musklerna. Hur fungerar det? Ökad produktion av kväveoxid (NO) vidgar blodkärlen och förbättrar blodflödet. Som ett resultat får dina muskler mer syre och näringsämnen. Detta resulterar i:
Högre prestation under träning.
Snabbare återhämtning efter träning.
Effektivare tillförsel av nödvändiga ämnen till musklerna.
Se det som en turbo för din kropp – en mer effektiv "bränslepump" som tar dig till nästa nivå.
AKG stöder också muskeltillväxt. Bättre blodflöde och ökad tillförsel av näringsämnen gör att musklerna kan regenereras och växa mer effektivt. Om du önskar:
Större muskler,
större fysisk styrka,
snabbare återhämtning efter träning,
då kan detta tillägg vara din hemliga allierade.
Ett annat område där AAKG utmärker sig är återhämtning. Efter ett intensivt träningspass är det avgörande för dina muskler att återhämta sig snabbt och vara redo för nästa utmaning. AAKG kan avsevärt påskynda denna process, vilket gör att du kan:
Träna oftare.
Öka intensiteten på dina träningspass.
Minska risken för överbelastning eller skada.
Relaterade produkter
